GLÚTEOS EM CASA 2.0
29,90 €
Comprar AgoraO GLÚTEOS EM CASA 2.0 é um guia de treino de 8 semanas, que tem como principal objetivo ajudar-te a aumentar os glúteos e a conquistares o teu corpo de sonho, através de treinos com o teu peso corporal. Serão 8 semanas desafiantes. Vamos a isto?
Mais detalhesO que inclui
- Guia de treino em casa de 8 semanas (2 meses)
- Dicas de organização e planeamento
- Planner diário e semanal
- Informação e bases sobre alimentação e nutrição
- Sugestão de suplementação
- Dicas de ouro
- Dicas para os treinos
- Esquema de treino detalhado, com 4 dias de treino por semana
- Informações detalhadas de cada treino
- Vídeo explicativo de cada exercício
- Registo de evolução ao longo das 8 semanas
- Recomendações de aquecimento, alongamento e cardio
Equipamento necessário
- Halteres e bandas elásticas
Como tenho acesso ao guia?
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