Full Body Casa
29,90 €
Comprar AgoraAo longo das próximas 12 semanas, irei ajudar-te a desenvolver uma mentalidade de evolução, onde cada treino conta e cada esforço se torna um passo em direção ao teu objetivo. Com 3 treinos semanais, onde irás trabalhar o corpo inteiro, este guia é ideal para quem tem uma agenda movimentada e não têm a possibilidade de treinar mais do que 3 vezes por semana.
Mais detalhesO que inclui
- Guia de Full Body: 12 semanas (3 meses)
- Destinado para pessoas com nível iniciante e intermédio
- Imagens de todos os exercícios
- Vídeos explicativos de cada exercício
- Registo de evolução ao longo das 12 semanas
- Sugestões de aquecimento, alongamento e cardio
- Informação e sugestão nutricional
- Definição de objetivos e metas
- Dicas extra para os treinos e dia a dia
Equipamento necessário
- Halteres e banda elástica
Como tenho acesso ao guia?
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