Hipertrofia
19,90 €
Comprar AgoraO HIPERTROFIA é um guia para ti que tens como objetivo aumentar a massa muscular, força e construir as pernas e os glúteos que mais desejas. Um guia de 9 semanas, dividido por 3 fases, onde irás trabalhar o aumento de força, hipertrofia e o teu condicionamento metabólico.
Mais detalhesO que inclui
- Guia de Treino no ginásio de 9 semanas
- Informação sobre o guia e de como está dividido
- Dicas chave
- Termos chave
- Testes físicos
- 45 treinos no total das 9 semanas
- Informações detalhadas de cada treino
- Vídeo explicativo de cada exercício
Equipamento necessário
- Material disponível no ginásio
Como tenho acesso ao guia?
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Beatriz
Olá , estava a pensar aderir a este desafio , mas adequa se a quem consegue treinar só 3 vezes por semana?
Cláudia
Duro, desafiante mas eficaz. Fiz “testes” que nunca tinha feito. Gostei mesmo muito e estou à espera do próximo.
Beijinhos
Matilde Sapaio
Adorei este Guia 🤩
Nunca tinha testado os meus rm´s. Foi incrível ver a minha evolução ao longo do guia.
Já terminei este e já estou ansiosa para o próximo.