ATIVA no ginásio 2.0
19,90 €
Comprar AgoraO ATIVA 2.0 é um guia de treino no ginásio de 8 semanas, que tem como objetivo ajudar-te a evoluir e a chegares à tua melhor forma (física e mental). Serão 8 semanas intensas, com muito suor e desafios para transformar o teu corpo. Preparada para o desafio?
Mais detalhesO que inclui
- Guia de Treino em casa de 8 semanas (2 meses)
- Informação, sugestões e dicas nutricionais
- Esquema de treino detalhado, com 5 dias de treino por semana
- 40 treinos no total das 8 semanas
- Informações detalhadas de cada treino
- Vídeo explicativo de cada exercício
- Tabela com todas as legendas e abreviações
- Registo de evolução ao longo das 8 semanas
- Recomendações de aquecimento, alongamento e cardio
- Dicas extras
- Ajuda na definição de objetivos e metas
Equipamento necessário
- Material disponível no ginásio
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Ritinha
AMEI AMEI AMEI, que venha o 3.0! Já quero
Mariana D.
A alma saiu-me do corpo em todos os treinos ahah
Alina Lopes
Se o ATIVA 1 já era bom este então 🥵🤩